Dez 25
Vorige Woche ging’s um Proteine. In der letzten Folge unserer Serie „Ernährung und Sport“ möchten wir Ihnen etwas über Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Wasser erzählen …
Neben den Makronährstoffen (Substanzen, die Energie und Baustoffe liefern) sind Vitamine für den Stoffwechsel und die Leistungsfähigkeit erforderlich. Demzufolge ist eine ausreichende Versorgung mit viel frischem Obst und Gemüse für den Erhalt der Körperfunktionen sehr vorteilhaft und unverzichtbar.
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Dez 24
Gestern ging’s um Kohlenhydrate und Fette. Heute möchten wir Ihnen unter anderem etwas über Proteine und Vitamine erzählen…
Proteine – die Bausteine
Die Eiweiße (Proteine; griech. protos = der Erste) sind die Grundbausteine der Zellen aller Lebewesen. Ohne sie gibt es kein Leben. Die Eiweiße in unserem Körper werden aus den Bausteinen - den Aminosäuren - gebildet. 22 Aminosäuren sind für den Menschen wichtig; 8 davon müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Sie werden als essentielle Aminosäuren bezeichnet: sie können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und gelangen so mit der Nahrung in unseren Organismus.
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\\ tags: Ernährung, Sport
Dez 23
1. Ernährung & Sport
Sport und richtige Ernährung können unser Leben positiv beeinflussen. Sowohl beim Laufen als auch zum Muskelaufbau und beim Fettabbau ist richtige, und vor allem dem Sport gerechte, Ernährung ein Faktor zum Erfolg.
Es gibt kein Nahrungsmittel, nicht einmal eine ganze Mahlzeit, die alle Nährstoffe im richtigen Verhältnis und in der richtigen Menge enthält. Von Mahlzeit zu Mahlzeit leben wir sozusagen von einem Mangelzustand zum anderen. Kurzfristig kann der Organismus solche Mangelzustände ohne weiteres ausgleichen, langfristig aber nicht. Eine ausgewogene Ernährung ist also für Ihr Wohlbefinden äußerst wichtig.
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\\ tags: Ernährung, Sport
Dez 12
Wellness ist kurz ausgedrückt die Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Der Mensch wird dabei ganzheitlich betrachtet, d.h. nicht nur der Körper allein gesehen wie oftmals in der klassischen Schulmedizin. Hinter Wellness steht vor allem die Erkenntnis, dass sich nur derjenige richtig wohl fühlen kann, der nicht nur körperlich fit ist, sondern bei dem auch Geist und Seele “fit” und im Einklang miteinander sind.
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